Er det normalt å kjenne på skam etter et brudd?
Bibelvers
«Kast all deres bekymring på ham, for han har omsorg for dere.» 1. Petersbrev 5:7
Ja, det er helt normalt. Etter et brudd kan det sitte igjen sterke følelser av avvisning, forkastelse eller anger. Mange går gjennom alt de sa og gjorde, og kan kjenne på dyp skam. Hvis skammen ikke bearbeides, kan den følelsen bli værende lenge.
Det er viktig å stoppe opp og se ærlig på det som skjedde. Hva var din del – og hva lå utenfor din kontroll? Å skille mellom ansvar og smerte hjelper deg videre.
Hvis du ser at du har gjort noe galt, kan det være godt å ta ansvar og be om tilgivelse. Det gir ekte frihet. Hvis du derimot kjenner mest på avvisning, er det viktig å ikke dømme deg selv for hardt. Noen forhold er ikke ment å vare.
Et brudd betyr ikke at alt var feil. Det gode var virkelig, og det vonde kan bli til læring. Skam er ikke noe du skal bære videre. Gi din skam til Gud. Når du slipper den, kan hjertet gradvis bli helt igjen – og en dag være i stand til å elske på nytt.
Hva kan du gjøre?
Skam etter et brudd kan bearbeides gjennom ærlighet, ansvar og en god porsjon nåde, både til deg selv og den du er glad i. Skammen skal ikke ha siste ordet, for den trenger ikke definere deg videre.
-
Tenk ærlig gjennom hva som faktisk skjedde.
-
Ta ansvar for det som er ditt, uten å ta skyld for alt.
-
Be om tilgivelse hvis du har såret den andre.
-
Slipp tanken om at hele forholdet var en feil.
-
Gi skammen til Gud og be om hjelp til å gå videre.
Refleksjon
-
Hva er det jeg angrer på etter dette bruddet?
-
Hva kan jeg lære av forholdet, uten å fordømme meg selv?
-
Hva trenger jeg for å kunne gå videre med fred?
Bønn
Gud, du ser smerten og skammen jeg bærer etter dette bruddet. Nå legge jeg det som tynger, over på deg. Gi meg visdom til å lære av det som har vært, og helbredelse til å gå videre med nytt håp, fred og et åpent sinn. Amen.
